容易胃食道逆流的食物



胃食道逆流重要的是先調整飲食及生活作息 如果真的沒有改善 才考慮使用藥物或手術治療 飲食調整 少吃容易造成胃食道逆流的食物 包括高脂食物 咖啡因 酒精飲料 調整進食習慣 不要狼吞虎嚥 每口飯嚼20 30下再吞下. 咖啡因 高糖 高油 或 辛辣 的食物都會 刺激胃酸分泌 當胃酸過多時就會加重食道被侵蝕的程度 暴飲暴食. 作為一道閘門 食道與胃連接處的 下食道括約肌 lower esophageal sphincter les 具有讓食物進入胃部 以及防止食物回流的功能 若是該處肌肉功能衰退 或是在錯誤的時間放鬆 就會提升胃食道逆流的風險.

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肥胖 久坐 穿塑身衣 緊身褲 或 懷孕 時都會 增加腹部壓力 而當壓力過大時 就容易引起胃食道逆流 飲食習慣不佳.

容易胃食道逆流的食物. 體重過重或肥胖的人發生胃食道逆流 脹氣 便秘的情況似乎比較普遍 很多人減重幾公斤後發現胃不舒服症狀減輕許多 哪些人特別容易脹氣 氣體不被消化器官吸收時 自然會藉著嗝氣 打嗝 及排氣排出體外 健康的人平均每天排氣14次 經常是在不自覺.

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